📊 BMI 계산기
체질량지수(BMI)를 계산하고 개인 맞춤 건강 관리 계획을 세워보세요
📚 BMI 완벽 가이드
BMI의 모든 것을 알아보고 정확한 건강 관리 방법을 익혀보세요
정확한 BMI 계산
WHO, 아시아, 한국 기준을 모두 지원하여 정확한 BMI 분류와 건강 상태 평가를 제공합니다.
과학적 분석
기초대사율(BMR), 일일 칼로리 필요량, 체지방률까지 과학적 공식을 기반으로 계산합니다.
목표 지향적
목표 체중 설정부터 안전한 달성 계획까지 단계별 가이드를 제공합니다.
개인 맞춤
나이, 성별, 활동수준을 고려한 개인별 맞춤 건강 추천사항을 제공합니다.
기록 관리
BMI 계산 기록을 저장하고 관리하여 건강 변화 추이를 모니터링할 수 있습니다.
다양한 단위
키(cm/m/ft/in)와 체중(kg/lb) 다양한 단위를 지원하여 전 세계 사용자가 편리하게 이용할 수 있습니다.
📊 BMI 분류 기준
🌍 WHO 기준
🌏 아시아 기준
🇰🇷 한국 기준
🧮 BMI 계산 공식
체질량지수 = 체중(킬로그램) ÷ 키(미터)의 제곱
📝 계산 예시:
키 170cm, 체중 70kg인 경우:
BMI = 70 ÷ (1.7)² = 70 ÷ 2.89 = 24.2
→ 정상 체중 범위 (한국 기준)
💡 BMI 활용법
건강 상태 점검
현재 체중이 건강한 범위에 있는지 객관적으로 판단할 수 있습니다.
다이어트 목표 설정
목표 BMI를 설정하여 구체적인 감량 목표를 세울 수 있습니다.
건강 위험도 평가
비만 관련 질병 위험도를 사전에 파악하고 예방할 수 있습니다.
의료진 상담 기준
의사와 상담 시 객관적인 체중 상태 지표로 활용할 수 있습니다.
주의: BMI는 참고 지표일 뿐이며, 근육량, 골밀도, 체지방 분포 등은 고려하지 않습니다. 정확한 건강 상태는 의료진과 상담하시기 바랍니다.
🏥 BMI란? 체질량지수의 모든 것
📊 BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index)는 키와 체중을 이용하여 비만도를 측정하는 국제적인 표준 지표입니다. WHO(세계보건기구)에서 제정한 이 지수는 개인의 건강 상태를 객관적으로 평가하는 가장 기본적인 도구로 전 세계 의료진이 사용하고 있습니다.
🎯 BMI 계산의 중요성
정확한 BMI 계산을 통해 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 비만 관련 질병의 위험도를 사전에 파악할 수 있습니다. 특히 한국인은 서구인보다 낮은 BMI에서도 대사증후군 위험이 높아 아시아 기준(정상: 18.5-23)을 적용하는 것이 중요합니다.
🔍 정확한 BMI 측정을 위한 팁
우리의 BMI 계산기는 단순한 수치 계산을 넘어 기초대사율, 일일 칼로리, 체지방률 등 개인 맞춤형 건강 지표를 제공합니다. 지금 바로 계산해보시고 건강한 체중 관리의 첫걸음을 시작해보세요!
❓ 자주 묻는 질문
Q: BMI가 높으면 반드시 건강하지 않은 건가요?
A: 아닙니다. BMI는 전체적인 체중 상태를 나타내는 지표일 뿐입니다. 근육량이 많은 운동선수의 경우 BMI가 높아도 건강할 수 있습니다. 체지방률, 내장지방, 전반적인 건강 상태를 종합적으로 고려해야 합니다.
Q: 한국 기준 BMI가 WHO 기준과 다른 이유는?
A: 아시아인은 서구인에 비해 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 한국을 포함한 아시아 국가들은 더 엄격한 기준을 적용합니다.
Q: BMI 계산 시 나이나 성별은 고려되나요?
A: BMI 자체는 나이나 성별을 고려하지 않습니다. 하지만 우리 계산기에서는 기초대사율, 체지방률, 개인 맞춤 추천사항 제공 시 나이와 성별을 함께 고려합니다.
Q: 임신 중에도 BMI 계산이 의미가 있나요?
A: 임신 중에는 일반적인 BMI 기준을 적용하기 어렵습니다. 임신 전 체중을 기준으로 하거나, 산부인과 의료진의 전문적인 가이드라인을 따르는 것이 좋습니다.